Porque sinto esse medo de origem desconhecida? Esses dias um Executivo coachee trouxe como tema uma angústia e medo de origem desconhecida. Ele disse: “Não sei o que está acontecendo comigo, pois, às vezes, basta um simples contratempo para eu entrar em um estado de semi pânico”. Esse cliente passou por uma fase muito difícil, mas agora que ele está em uma boa fase se depara com essa questão emocional que não está conseguindo contornar.
A pressão externa e interna que sofremos para ter “sucesso” em todas as áreas de nossa vida, nos demanda muito estresse e um excesso de controle para que tudo dê certo. Cabem as questões:
O que é ter sucesso?
Quem determinou o que é sucesso para você? Foi você?
O que você ganha em manter o controle de tudo?
Do que você não está disposto a abrir mão?
Com certeza essa angústia e medo de perder o controle é fruto de um acumulo de sentimentos negativos que nos fez perder o equilíbrio entre o pensar e sentir. O antídoto não é lutar contra isso, mas sim desenvolver a virtude oposta, ou seja, caminhar devagar, respirar, olhar a natureza e refletir sobre o que realmente importa. Em vez de tomar ansiolíticos, vá dar uma volta no cemitério ou visitar um hospital de doentes terminais. Seja qual for sua escolha, é necessário fazer algo diferente. Esse mini sabático é enriquecedor.
Talvez você esteja tão envolvido com esse sentimento que não consegue se dar essa oportunidade de reflexão e precise de uma ajuda temporária para virar esse jogo. Um bom Coach pode dar um apoio nessa transição.
Um coisa é certa, após superar esse momento você não será mais a mesma pessoa, será uma pessoa melhor e muito mais forte do que alguém que nunca passou por isso.
Algumas dicas simples e práticas:
– Anote em um papel tudo que você precisa cuidar na sua vida. Isso vai te ajudar a enxergar de um ponto de vista diferente.
– Preste atenção na sua respiração. Tire alguns minutos para se concentrar nisso. Entre em contato com sua respiração.
– Sabe aquela voz que fica falando com você o tempo todo sobre tudo que vocè precisa fazer e ser? Dê um nome para essa voz, agradeça a voz por compartilhar a opinião dela, mas diga que você vai pensar por si próprio.
– Dê atenção ao sentimento. Pergunte para o coração. Se você tem uma religião ou crença, peça ajuda ao seu “Eu Superior”. Você pode se surpreender…
– Converse muito, compartilhe seus sentimentos com pessoas que você gosta. Esse santo remédio dá insights poderosos.
Mário C. Paiva, Coach e Líder Facilitador, http://www.procontexto.com
Mário C. Paiva
mario.paiva@procontexto.com
